Менструальные чаши, прокладки, тампоны — что выбрать?

Я давно собиралась написать об экологичных средствах женской гигиены, но их обзор был бы неполон без одной важной детали — менструальных чаш. И вот теперь, когда я обзавелась одной, могу поделиться опытом её использования, а заодно рассказать о прокладках и тампонах из органического хлопка и целлюлозы. Насколько такие средства удобны, и почему нам с вами, девушки, стоит внимательно относиться к выбору предметов женской гигиены.

Объясню, почему я в своё время задумалась о переходе на экологичные средства гигиены. Когда я начала внимательно читать составы не только продуктов питания, но и косметики, и бытовой химии, наступила очередь прокладок и тампонов. Мне захотелось понять, из чего делают средства, которые мы, девочки, девушки и женщины, используем в дни, когда тело требует особой заботы.

Что содержат обычные прокладки и тампоны

Начну с прокладок. Нижний слой — всегда пластик. Он защищает от протечек и не разлагается в естественной среде, если только это не биоразлагаемый пластик, который встречается в средствах гигиены крайне редко. Средний слой состоит из целлюлозного волокна и впитывающих веществ химического происхождения. Именно на эффективной работе абсорбентов акцентируют внимание рекламные ролики, в которых синяя жидкость мгновенно впитывается, не оставляя следов на салфетке. Верхний слой может быть сделан из вискозы (мягкая поверхность) или полипропилена (поверхность «сеточка»). Белого цвета производители достигают благодаря отбеливанию прокладок хлором.

Если прокладки «с ароматом ромашки» или другим приятным запахом, значит в них добавлены парфюмерные отдушки и экстракты. А ещё там можно найти кое-что поинтереснее. Так, в некоторых прокладках я обнаружила:

• Petrolatum (вазелин) — продукт нефтехимического происхождения.
• BHT (бутилгидрокситолуол) — синтетический компонент, используется в качестве антиоксиданта как средство от прогоркания. Доказано, что BHT способен накапливаться в тканях человека и негативно влиять на эндокринную, нервную и дыхательную системы организма.

В тампонах, к счастью, таких наполнителей нет, но если говорить о материалах, это всё та же смесь хлопка и древесной целлюлозы, отбеленная хлором, нить из полиэстера и пластиковые либо картонные аппликаторы. Казалось бы, хлопок и дерево — что может быть натуральнее? Не тут-то было! Вы наверняка слышали, что для выращивания хлопка требуется много воды. А знаете, что именно на хлопковые плантации приходится почти четверть всех пестицидов, используемых в текстильной промышленности? После такого поневоле задумаешься о содержимом с виду безобидного средства женской гигиены.

Чтобы не быть голословной, приведу несколько любопытных цифр. В 2015 году в Аргентине было проведено исследование с целью выяснить, содержат ли остатки пестицидов тампоны популярных брендов (в том числе американских ob, Kotex и др.), а также стерильная марля и ещё ряд изделий из хлопка медицинского назначения. Результаты лабораторных испытаний неприятно удивили: в 85% исследованных образцов обнаружили глифосат — ключевой ингредиент гербицида Roundup компании Monsanto, который Всемирная организация здравоохранения сегодня определяет как вероятный канцероген (прежний его статус — «возможный канцероген»). Все товары, участвовавшие в исследовании, были куплены в обычных магазинах Аргентины.

В определённый момент это заставило меня задуматься, хочу ли я, молодая девушка, будущая мама, и дальше пользоваться прокладками и тампонами из потенциально опасных для здоровья материалов. Ответ был очевиден. Внимательно изучив рынок, я отправилась в аптеку за своими первыми органическими прокладками.

Преимущества органических средств гигиены

Главное преимущество — это, конечно же, качество хлопка и целлюлозы. Производители экологичных средств гигиены используют сертифицированный органический хлопок и целлюлозу из возобновляемой древесины, отбеленные перекисью водорода, а не хлором. Такой хлопок выращивают на контролируемых плантациях методами органического земледелия, его не обрабатывают пестицидами. Вместо обычного пластика в экологичных прокладках используется биоразлагаемый, пригодный для компостирования, а в тампонах пластиковый аппликатор заменён на картонный.

Теперь о том, какие экологичные прокладки и тампоны можно найти в России. Самые распространённые бренды — Natracare (Великобритания, экомаркировки Ecolabel и Soil Association), Organyc (Италия, экомаркировки ICEA и Soil Association), Vuokkoset (Финляндия, на некоторых — экомаркировка «Северный лебедь») и Naty (Швеция). Их стоимость в сравнении с обычными средствами гигиены кусается: стандартная упаковка прокладок стоит в среднем от 260 до 400 рублей, а тампоны — в районе 500 рублей за упаковку из 20 штук.

У всех этих марок есть ежедневки и обычные прокладки, тампоны с аппликаторами и без них. Попробовав разные (порой попадались совсем ужасные экземпляры, пусть и суперорганические), я выбрала для себя биоразлагающиеся прокладки Vuokkoset и тампоны с аппликатором Organyc, которые показали себя лучше остальных, — и пользовалась ровно до тех пор, пока не купила менструальную чашу.

Забудьте всё! И перейдите на менструальную чашу

Менструальные чаши, их ещё называют капы, набирают всё большую популярность — если вы до сих пор о них не слышали, это не значит, что никто из ваших подруг ими не пользуется. Просто такие вещи не принято обсуждать, а зря. Я вот совсем недавно только узнала (когда сама подняла тему), что среди моих знакомых есть давние поклонницы менструальных чаш.

Удивительно, но впервые я услышала о менструальных чашах от мужчины. Знакомый рассказал, что есть такие штуки, благодаря которым можно навсегда отказаться от тампонов и прокладок и тем самым уменьшить количество мусора. Я задумалась: а ведь и правда, за всю жизнь женщина выбрасывает немало средств личной гигиены. К тому же каждый тампон и прокладка имеют индивидуальную упаковку — и всё это ещё раз «завёрнуто» в пластик или картон.

Одна женщина в среднем использует около 17000 тампонов и прокладок в течение своей жизни.

Страшные цифры давно вертелись в моей голове, и всё же я была не готова перейти на менструальные чаши, хотя ещё пару лет назад много читала о них и впечатлилась восторженными отзывами. И вот, в последние полгода я стала чаще задумываться, что неплохо было бы купить чашу хорошего производителя и сделать следующий шаг на пути к zero waste. Заказывать такую штуку через Интернет не хотелось — для начала мне нужно было подержать капу в руках, чтобы понять, правда ли я к этому готова. Всё решил случай. В сентябре я отправилась в Хельсинки, где случайно нашла экомаркет Ruohonjuuri, а в нём — целый стенд с менструальными чашами Lunette, которые производят здесь же, в Финляндии. Марка известная, как и британская Mooncup. В общем, я тут же перещупала все образцы, убедилась, что готова, и попросила консультанта помочь с выбором подходящей чаши.

Как выбрать менструальную чашу

Размер. На самом деле муки выбора были только с цветом — никак не могла определиться, какой мне нравится больше. С размерами у менструальных чаш всё проще: их два — для рожавших и не рожавших. Судя по отзывам в Интернете, чтобы не разочароваться в чашах и избежать протечек, покупать их надо в строгом соответствии с размерами. Даже если вам 20 лет, но вы уже мама, берите чашу большего диаметра.

Материал. Менструальные чаши делают из медицинского силикона, поэтому они гипоаллергенны и абсолютно безопасны для здоровья. Однако это не значит, что надо брать первую попавшуюся. Внимательно изучите сайт производителя: в соответствии с какими стандартами производят чаши? какие документы подтверждают их безопасность? по каким стандартам они сертифицированы? Капы — очень востребованный сегодня товар, и в последнее время появляется всё больше компаний, которые их предлагают. Выбирая чашу, убедитесь, что силикон не содержит фталаты, бисфенол А или тяжёлые металлы. Можете отправить запрос производителю, если этой информации нет на сайте.

Кстати, именно благодаря медицинскому силикону можно не бояться синдрома токсического шока при использовании чаши, а вот с тампонами риск СТШ присутствует, о чём их производители всегда предупреждают в инструкциях.

Как использовать менструальную чашу

Одна чаша рассчитана в среднем на три года. Перед первым использованием, а также в начале каждого цикла её обязательно стерилизовать при помощи специальных средств — их, как правило, выпускают сами производители чаш, либо кипятить в большом количестве воды, но не дольше пяти минут. В период менструаций достаточно тщательно промывать чашу с мылом (мягким, желательно без отдушек) под тёплой проточной водой.

Во время последней поездки в Финляндию я купила специальное дезинфицирующее средство Lunette. Состав у него безопасный (и даже подходит веганам), расход небольшой, так что хватит надолго. А ещё у него pH4, то есть близкий к уровню pH влагалища, поэтому пользоваться им комфортнее, чем обычным мылом.

Подготовили чашу к использованию — отправляйтесь в ванную. Помойте руки, сложите чашу пополам — именно так её нужно вставлять, хорошенько расслабьте мышцы таза и поместите чашу в то самое место. Чтобы всё прошло гладко, расслабиться нужно как следует — поверьте моему опыту. В отличие от тампонов, чаша расположена в нижней части влагалища, и благодаря удобному хвостику проблем с её извлечением у вас не возникнет. Чтобы легко и без неприятных ощущений удалить чашу, потяните её за хвостик и слегка сожмите пальцами основание чаши. Делайте это чистыми руками.

Некоторые девушки жалуются, что чаша со временем начинает неприятно пахнуть. Чтобы такого не произошло, прежде чем промыть чашу после использования, прополоскайте её холодной водой.

Чашей и правда очень просто пользоваться! Не верите — смотрите видео.

Покой нам только снится!

Первый раз я не смогла проходить с менструальной чашей весь цикл — меня хватило на два дня, ночью пользовалась прокладками. Не зная, чего ожидать, я часто проверяла, всё ли в порядке. Весь день я думала только об этом и к вечеру порядком устала от таких мыслей.

В другой раз я решила оставить капу на ночь — и ворочалась до утра. Ощущения дискомфорта не было, а только страх, что случится протечка. Утром выяснилось, что переживала я зря. Наверное, так было с каждой женщиной, решившей попробовать капу. Едва ли это можно назвать недостатком менструальных чаш, скорее это наш страх перед чем-то, не укладывающимся в рамки привычного, — он быстро проходит. Следующую ночь я снова спала с чашей, но уже спокойно.

Чем мне нравится менструальная чаша

Во-первых, я сделала ещё один шаг к жизни без мусора, и это круто! Мне всегда было неприятно отправлять в мусорное ведро средства личной гигиены.

Во-вторых, я сэкономила семейному бюджету приличную сумму. Потратив один раз 28 евро (что-то вроде 2000 рублей), я на ближайшие три года забыла о расходах на средства гигиены. Учитывая стоимость органических прокладок и тампонов, которыми пользовалась до сих пор, менструальную чашу я смогу окупить примерно за четыре месяца. Четыре месяца из 36!

В-третьих, менструальная чаша — самое удобное средство женской гигиены. Признаюсь, после первого использования я так не думала, да и после второго тоже. Но когда процесс деликатного ввода и извлечения был освоен, я моментально почувствовала разницу. Она не мешает, как прокладка, и, в отличие от тампона, который хочется поскорее извлечь, чашу вообще не ощущаешь. При этом с капой можно заниматься йогой (без перевёрнутых поз, конечно же), плавать, путешествовать, танцевать — в общем, делать всё, что душе угодно. Главное не забыть, что она внутри :)

И последнее — чашу не нужно менять так часто, как прокладки и тампоны. С моей Lunette можно спокойно ходить до 12 часов — и никакого неприятного запаха или чувства дискомфорта. С прокладками и тампонами всё совсем по-другому, вы и сами знаете.

Менструальные чаши Lunette делают в Финляндии из медицинского силикона. Они не имеют запаха, не содержат каучуковый латекс и абсолютно безопасны — не вызывают вагинальный кандидоз или цистит. Lunette подходят девушкам и женщинам всех возрастов, в том числе девственницам и женщинам, использующим противозачаточные кольца. Эти чаши не сушат слизистую оболочку влагалища, как тампоны.

Уффф! Ну вот я и рассказала о своём опыте использования экологичных средств женской гигиены. Буду рада, если поделитесь своим. Пробовали органические прокладки и тампоны? Что понравилось, а что — нет? Уверена, среди вас есть поклонницы менструальных чаш. Расскажите, как давно пользуетесь ими, как скоро привыкли.

Читайте историю появления менструальных чаш и результаты исследований по их безопасности в моей статье «Снова о менструальных чашах. История и исследования о безопасности».