Зубные пасты из масс-маркета: какими можно пользоваться?

Переходя на натуральную и органическую косметику, мы почему-то забываем о зубной пасте, а ведь её состав не менее важен, чем содержимое крема для лица. Мы пользуемся пастой минимум два раза в день, она напрямую взаимодействует со слизистой оболочкой полости рта — это ли не повод внимательно изучить её состав? Я заглянула в отделы нескольких супермаркетов, чтобы понять, какие пасты предлагают нам производители, и что входит в их состав.

Проанализировав ингредиенты зубных паст, я поняла, что в большинстве из них встречаются одни и те же компоненты, часть из которых, согласно экспертам, представляет потенциальную опасность для здоровья. Именно об этих ингредиентах зубных паст я и расскажу: для начала назову их, объясню, почему стоит их избегать, а затем покажу, в каких пастах они содержатся.

Сразу оговорюсь, что делаю акцент на веществах со средним и высоким уровнем потенциальной опасности. Я не собираюсь устраивать охоту на ведьм и призывать вас немедленно выбросить зубные пасты из масс-маркета, которыми вы до сих пор пользовались. Моя задача — объяснить, что собой представляет ингредиент, для чего его добавляют в продукт и какими могут быть последствия использования средства с таким компонентом.

Если какой-то потенциально опасный компонент я обнаружила только в одной пасте, я расскажу о нём в описании этого продукта.

Потенциально опасные вещества

PEG (полиэтиленгликоль) — рядом с этими тремя буквами указываются различные цифры, например, PEG-8. Вещество используется как эмульгатор, а также в качестве гелевой основы, загустителя или смягчителя. Основная опасность полиэтиленгликоля — он делает кожу проницаемой для вредных веществ. Кроме того, получение PEG — это сложный химический процесс с высокой взрывоопасностью (этоксилирование), который требует соблюдения строгих мер безопасности. Производители натуральной косметики отказались от этолизированного сырья, потому что получить хороший эмульгатор можно из более безопасного сырья и более безопасным методом.

Carbomer — дешёвый загуститель, придаёт косметическим средствам необходимую вязкость. В целом считается безопасным, но возможно наличие следов акриловой кислоты и бензола (последний считается токсином и канцерогеном).

Aroma — парфюмерная отдушка, предназначенная для ароматизации косметики. Она может быть натуральной или синтетической. Под этим словом могут скрываться и опасные компоненты. Ни один производитель зубной пасты, о которых я говорю ниже, не сообщает о происхождении отдушки.

Sodium Lauryl Sulfate (лаурилсульфат натрия) — поверхностно-активное вещество (ПАВ), отвечающее за очищение и пенообразование. Следует избегать SLS в косметике, которой пользуетесь каждый день, поскольку вещество разрушает естественный защитный барьер кожи — она становится более чувствительной и склонной к проявлению аллергических реакций. В концентрациях от 2 до 5% SLS провоцирует аллергическую реакцию. В сертифицированной натуральной косметике допускается использование SLS (стандартом ECOCERT), но его содержание не может превышать 2%.

Methylparaben/Propylparaben — парабены выполняют функцию консервантов. На сегодняшний день не существует однозначного мнения о вреде или, наоборот, абсолютной безопасности парабенов. Эти вещества являются потенциальными аллергенами, но лишь для чувствительных людей (мизерный процент в масштабах планеты). Куда более настораживают предположения, что некоторые парабены, в частности, бутил- и пропил-, имитируют действие женского полового гормона эстрогена и способны нарушить работу эндокринной системы человека. Вот почему производители натуральной косметики не допускают использования парабенов.

Sodium Hydroxide — едкое вещество, которое применяется в косметике в качестве компонента, омыляющего жирные масла. Может вызывать раздражение глаз, кожи, лёгких. Зачем он в зубной пасте — для меня загадка.

Benzyl Alcohol (бензиловый спирт) — безопасен, если используется в концентрации до 1%. Выполняет функцию консерванта. Бензиловый спирт является одним из 26 потенциально аллергенных веществ, наличие которых производитель обязан указывать на упаковке (по правилам ЕС).

Sodium Fluoride (натрия фторид) — добавляют в зубные пасты для профилактики кариеса, а также в качестве дезинфицирующего компонента и консерванта. Согласно Регламенту ЕС 1223/2009 и Таможенному регламенту ТС 009/2011, в средствах для гигиены полости рта допускается использование свободного фторида натрия в концентрации до 0,15%. При этом, если продукт содержит фторид натрия в концентрации от 0,1 до 0,15%, на упаковке обязательно должна быть указана информация о массовой доле фтора.

Вообще, фториды — противоречивый компонент. Одни стоматологи их рекомендуют, другие советуют избегать. Да, фториды эффективны в борьбе с кариесом, но считаются токсинами. И тут, как завещал Парацельс: всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости — одна лишь доза делает яд незаметным. Если фторидов в организм попадает больше положенного, они нарушают целостность эмали и способны накапливаться в костях и зубах, вызывая флюороз. Если фториды попадают только с зубной пастой, которую вы не едите, ничего страшного не случится — разве что зубы будут здоровы.

Допустим, в зубной пасте содержится допустимая доза фторидов, но вы уверены, что фтора нет, к примеру, в воде, которую вы пьёте? В некоторых регионах России фтор используется для обеззараживания воды. Жители Западной Сибири, Урала, Мордовии, Нижегородской и Ленинградской области пьют воду с фтором. В таком случае, как мне кажется, стоит выбирать зубную пасту без фтора.

Cl 19140 — краситель тартразин, который в своё время был запрещён во многих странах ЕС, потом его реабилитировали, а затем снова стали смотреть на это вещество с подозрением. В 2008 году британское Агентство по пищевым стандартам рекомендовало производителям постепенно отказываться от него. Тетразин является потенциальным аллергеном — в случае с этим веществом аллергия проявляется в одного человека на десять тысяч. Исследования на мышах показали, что при длительном употреблении тетразина происходит воспаление слизистой желудка. Не лучший компонент для зубной пасты, вам не кажется?

Cl 42090 — синтетический пищевой краситель синего цвета. Аллергическая реакция в виде кожной сыпи наблюдается у менее 0,01% людей (в основном у астматиков и людей с непереносимостью аспирина).

Biomed biocomplex

Сложно сказать, сколько в этой пасте бензилового спирта (Benzyl Alcohol) — об этом знает только производитель. Но если меньше 1%, он не представляет опасности. Паста не содержит фтора.

Состав: Aqua, Hydrogenated Starch Hydrolysate, Dicalcium Phosphate Dihydrate, Hydrated Silica, Glycerin, Sodium Coco-Sulfate, Cellulose Gum, Salvia Officinalis (Sage) Leaf Extract, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Zinc Citrate, Aroma, Chamomilla Recutita Flower Extract, Benzyl Alcohol, Tetrasodium Glutamate Diacetate, Sodium Bicarbonate, Populus Tremuloides Bark Extract, Polysorbate 80, Xanthan Gum, Decyl Glucoside, Menthol, Menthyl Lactate, Hydroxyapatite, Rosa Canina Fruit Oil, Tocopherol, Linum Usitatissimum Seed Oil, Arginine, Copper Chlorophyll Extract (Cl 75810), Trans-Anethole, Eucaliptus Globulus Leaf Oil, Rosmarinus Officinalis Leaf Oil, Betula Verrucosa Leaf Extract, Plantago Major Extract, Stevia Rebaudiana Extract, Salvia Officinalis Leaf, Cedrus Atlantica Wood Oil, D-Limonene.

Sensodyne

Наличие полиэтиленгликоля (PEG-8) и карбомера едва ли делают эту пасту полезной для зубов. Массовая доля фторида — 1450 ppm (допустимая доза).

Состав: Glycerin, PEG-8, Silica, Calcium Sodium Phosphosilicate (NOVAMIN®), Cocamidopropyl Betaine, Sodium Methyl Cocoyl Taurate, Sodium Monofluorophosphate, Aroma, Titanium Dioxide, Carbomer, Sodium Saccharin, Limonene.

R.O.C.S. «Энергия утра»

Chloride Magnesium (хлорид магния) относится к третьему классу опасности (умеренно опасные вещества) и обладает агрессивными коррозионными свойствами. Это вещество зарегистрировано в качестве пищевой добавки E511.

Обратите внимание так же на нежелательные SLS, метил- и пропилпарабен в составе.

Состав: Aqua, Silica, Glycerin, Xylitol, Sodium Lauryl Sulfate, Xanthan Gum, Aroma, Calcium Glycerophosphate, Bromelain, Sodium Saccharin, Methylparaben, Titanium Dioxide, Propylparaben, Chloride Magnesium.

Blend-a-med 3D white

Disodium Pyrophosphate (пирофосфат натрия) — используется в том числе как пищевая добавка. Он улучшает консистенцию средства, увеличивает влагосвязывающую и эмульгирующую способность. Чрезмерное употребление этого вещества затрудняет процесс усвоения кальция, в результате кальций и фосфор откладываются в почках.

Cl 74260 — зелёный пигмент, который можно использовать в любых косметических средствах, кроме тех, что предназначены для кожи вокруг глаз. По некоторым данным, вещество может вызвать серьёзные врождённые дефекты в развитии эмбрионов.

Массовая доля фторида натрия (Sodium Fluoride) не указана, так что можно предположить, что его в составе меньше 0,1%, то есть безопасное количество. В то же время среди ингредиентов присутствуют SLS и карбомер.

Состав: Aqua, Hydrated Silica, Sorbitol, Disodium Pyrophosphate, Sodium Lauryl Sulfate, Cellulose Gum, Aroma, Sodium Hydroxide, Carbomer, Sodium Saccharin, Sodium Fluoride, Xanthan Gum, Limonene, Cl 74260.

Colgate Sensitive Pro-Relief

И снова в составе SLS — наверное, самый популярный компонент зубных паст из масс-маркета. Массовая доля фторида — 1450 ppm (допустимая доза).

Состав: Calcium Carbonate, Aqua, Sorbitol, Arginine, Sodium Lauryl Sulfate, Aroma, Sodium Monofluorophosphate, Cellulose Gum, Sodium Bicarbonate, Tetrasodium Pyrophosphate, Sodium Saccharin, Benzyl Alcohol, Xanthan Gum, Limonene, Cl 77891 (диоксид титана).

Lacalut Sensitive

Aluminium Lactate — алюминиевая соль молочной кислоты. Обладает противовоспалительными свойствами, снижает чувствительность зубов и кровоточивость дёсен. Однако с этим веществом не всё так просто. Алюминий обвиняют в том, что он способен накапливаться в костях, печени, мозге. Ещё он якобы проникает через плаценту в ткани плода, вызывая нарушения развития и даже приводя к летальному исходу. В то же время в малых дозах алюминий нужен организму человека — мы получаем его в основном с растительной пищей. Суточная потребность здорового взрослого человека в этом микроэлементе — 30-50 мкг, токсичная доза — 50 мг. Алюминий, который попадает в организм через ЖКТ, легко выводится из организма. Стоит ли пользоваться зубной пастой с лактатом алюминия? Думаю, что овощей и фруктов достаточно :)

Chlorhexidine Digluconate (хлоргексидин) — потенциально опасный ингредиент, относится к галогенорганическим соединениям. Эти соединения высокореактивны и обладают значительным аллергенным потенциалом. Попадая в ткани, могут разлагаться и скапливаться в них, вызывая изменения структуры белка.

Содержание в пасте ионов фтора — 1476 ppm (допустимая доза).

Состав: Aqua, Hydrogenated Starch Hydrolysate, Hydrated Silica, PEG-32, Silica, Poloxamer 188, Cocamidopropyl Betaine, Aroma, Propylene Glycol, Hydroxyethylcellulose, Aluminium Lactate, Olaflur, Sodium Fluoride, Titanium Dioxide, Sodium Chloride, Allantoin, Sodium Saccharin, Glycerin, Chlorhexidine Digluconate, Bisabolol, Limonene.

Parodontax «Экстра Свежесть»

Зубная паста содержит допустимую дозу фторида — 1400 ppm. Не считая отдушки, происхождение которой неизвестно, средство не содержит критичных компонентов.

Состав: Sodium Bicarbonate, Aqua, Glycerin, Alcohol, Cocamidopropyl Betaine, Krameria Triandra Extract, Echinacea Purpurea Flower/Leaf/Stem Juice, Aroma, Xanthan Gum, Chamomilla Recutita Extract, Commiphora Myrrha Extract, Sodium Fluoride, Sodium Saccharin, Sodium Benzoate, Salvia Officinalis Oil, Mentha Piperita Oil, Mentha Arvensis Oil, Limonene, Linalool, Cl 77491 (оксид железа).

«Новый жемчуг» с соком алоэ

Cl 42051 — синтетический краситель голубого или фиолетового цвета (E131), запрещённый в некоторых странах (Австралия, Норвегия, США). Его используют для окрашивания газировки и некоторых лекарств. Потенциальная опасность: астма, расстройство ЖКТ, аллергические реакции.

Этот краситель здесь не один — с ним Cl 19140 и Cl 42090, о которых я рассказывала в начале статьи и которые используются в некоторых других пастах. Натрия лаурилсульфат так же присутствует. Массовая доля фторида — 500 ppm (0,05%).

Состав: Sorbitol, Hydrated Silica, Aqua, Potassium Citrate, Aloe Barbadensis Gel, Sodium Lauryl Sulfate, Aroma, Xanthan Gum, Sodium Benzoate, Sodium Monofluorophosphate, PVP, Potassium Sorbate, Carbomer, Sodium Saccharin, Sodium Sulfate, Sodium Chloride, Cl 19140, Cl 42051, Cl 42090.

«Лесной бальзам» ежедневный уход

Phenoxyethanol — консервант со средним уровнем опасности, проявляет синергизм действия совместно с парабенами, четвертичными аммониевыми соединениями и сорбиновой кислотой. Согласно Регламенту ЕС, входит в список консервантов, разрешённых к применению в концентрации до 1%.

В состав входят SLS, раздражитель Sodium Hydroxide и два потенциально опасных аллергенных красителя. Доля фторидов допустимая — 0,1% от массы продукта.

Состав: Aqua, Silica, Sorbitol, Sodium Lauryl Sulfate, Aroma, Cellulose Gum, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Camellia Sinensis Leaf Extract, Abies Sibirica Leaf Extract, Urtica Dioica (Nettle) Leaf Powder, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower, Achillea Millefolium Extract, Hypericum Perforatum Flower/Leaf/Stem Extract, Chelidonium Majus Extract, Sodium Monofluorophosphate, Sodium Fluoride, Sodium Saccharin, Sodium Chloride, Glycerin, Propanediol, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Phenoxyethanol, Benzyl Alcohol, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Sodium Sulfate, Sodium Sulfite, Linalool, Cl 19140, Cl 42090.

Aquafresh освежающе-мятная

Помимо вездесущего SLS и полиэтиленгликоля (PEG-6), в состав этой пасты входят два красителя.

Cl 73360 — малоизученный синтетический краситель красного цвета, не исключены аллергические реакции, канцерогенность не установлена. Может накапливаться в организме. Есть подозрения, что он может негативно влиять на экологию.

Cl 74160 — синий пигмент, относящийся к группе фталоцианиновых красителей. Существуют данные, что фталоцианины могут вызвать серьёзные врождённые дефекты в развитии эмбрионов.

Массовая доля фторида в рамках нормы — 1450 ppm.

Состав: Aqua, Hydrated Silica, Sorbitol, Glycerin, Sodium Lauryl Sulfate, Xanthan Gum, Aroma, Titanium Dioxide, PEG-6, Sodium Fluoride, Sodium Saccharin, Carrageenan, Limonene, Cl 73360, Cl 74160.

INNOVA Sensitive

Здесь есть полиэтиленгликоль и Disodium EDTA (этилендиаминуксусная кислота), которая представляет опасность для окружающей среды, поскольку накапливается в грунтовых водах. Удивительно, что это вещество до сих пор используется, ведь его легко можно заменить, например, фитиновой кислотой, получаемой из рисовой лузги.

Содержание фтора в норме — 1100 ppm.

Состав: Aqua, Sorbitol, Hydrated Silica, Glycerin, PEG-8, Hydroxyapatite (nano), Calcium Lactate, Aroma, Sodium Monofluorophosphate, Cellulose Gum, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Xylitol, Propylene Glycol (and) Olaflur, Sodium Methylparaben, Stevia Rebaudiana Extract, Anethole, Citric Acid, Eucalyptol, o-Cymen-5-ol, Tocopheryl Acetate, Titanium Dioxide, Thymol, Vitis Vinifera (Grape) Seed Extract, Disodium EDTA, Tannase, Limonene, Linalool, Citral.

Зубной порошок «Особый»

Пожалуй, самое безопасное средство для ухода за полостью рта из всех, что здесь перечислены. Я пробовала, но мне порошок не понравился — им неудобно пользоваться.

Состав: Calcium Carbonate, Sodium Bicarbonate, Mentha Piperita Oil, Pimpinella Anisium Seed Oil, Salvia Sclarela Oil, Menthol.

MARVIS

Самая дорогая паста из тех, что здесь перечислены, — она стоит около 1000 рублей. Я включила её в обзор, поскольку у пасты MARVIS, точнее у бренда, есть много фанатов. Вот почему особенно важно взглянуть на её состав, в котором нет ничего примечательного. И — да, здесь есть SLS.

Состав: Glycerin, Aluminium Hydroxide, Aqua (Water/Eau), Silica, Aroma (Flavor), Cellulose Gum, Titanium Dioxide, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Saccharin, Sodium Citrate, Citric Acid, Eugenol, Limonene, Benzyl Alcohol.

SPLAT «Биокальций»

SPLAT начал улучшать составы своих паст, например, в них уже практически нет SLS, однако в некоторых пастах всё ещё можно найти полиэтиленгликоль (PEG-8). Это не очень хорошо, надеюсь, производитель продолжит улучшать составы. Обратите внимание, что в пасте SPLAT «Биокальций» присутствует ингредиент животного происхождения Omega-3-Fish Oils — это важно для веганов. Средство не содержит фтора, однако в некоторые другие зубные пасты этой марки он добавляется.

Состав: Hydrogenated Starch Hydrolysate, Hydrated Silica, Aqua, PEG-8, Sodium Coco-Sulfate, Cellulose Gum, Aroma, Calcium Lactate, Titanium Dioxide, Sodium Bicarbonate, Hydroxyapatite, PVP, Sodium Methylparaben, Sodium Saccharin, Omega-3-Fish Oils, Papain, Limonene.

SPLAT Organic

Самая неоднозначная зубная паста SPLAT, потому что имеет яркую надпись ORGANIC на упаковке, при этом в составе присутствуют ингредиенты, которых в органической пасте быть не должно: полиэтиленгликоль (PEG-8), натрия лаурилсульфат (SLS, Sodium Lauryl Sulfate), а также красители Cl 19140 и Cl 42090. Кроме того, в составе есть хитозан (Chitosan) — ингредиент животного происхождения получаемый из панцирей ракообразных. Фтора паста не содержит.

Состав: Sorbitol, Hydrated Silica, Aqua, PEG-8, Sodium Lauryl Sulfate, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Calcium Lactate, Glycerin, Aroma, Chitosan, Xanthan Gum, Melaleuca Alternifolia Leaf Oil, Sodium Methylparaben, Papain, Limonene, Cl 19140, Cl 42090.

Наряду с пастами, о которых шла речь выше, сегодня в супермаркетах можно найти и зубные пасты с натуральным составом, в том числе с органическими ингредиентами. Линейку натуральных паст выпускает компания «Первое решение» сразу под несколькими брендами: «Натура Сиберика», Organic People, «Рецепты бабушки Агафьи».

Natura Siberica «Морозные ягоды»

В зубной пасте «Морозные ягоды» много экстрактов, в ней нет потенциально опасных компонентов. Что касается красителя CI 75470 — это кармин, полученный из карминовой кислоты. Карминовую кислоту добывают из кошенили — самок насекомых кактусовой ложнощитовки Coccus cacti или Dactylopius coccus. Насекомых собирают, сушат, измельчают, обрабатывают аммиаком и фильтруют. Кармин не токсичен, не провоцирует аллергию и не является канцерогеном, однако есть люди, которым важно знать, что компонент получен из насекомых.

Состав: aqua with infusions of Sorbus Sibirica Extract (экстракт рябины сибирской), Larix Sibirica Needle Extract (экстракт лиственницы сибирской), Juniperus Sibirica Needle Extract (экстракт можжевельника сибирского), Crataegus Monogina Flower Extract (органический экстракт боярышника), Empetrum Sibiricum Extract (экстракт шикши сибирской); Ribes Nigrum Leaf Extract (органический экстракт чёрной смородины), Rubus Idaeus Fruit Extract (органический экстракт ягод малины), Rubus Chamaemorus Fruit Extract (экстракт ягод морошки), Glycerin, Silica, Sodium Coco-Sulfate, Calcium Glycerophosphate, Vaccinium Macrocarpon (Cranberry) Seed Oil (масло семян клюквы), Hippophae Rhamnoides Fruit Oil (масло облепихи), Cellulose Gum, Papain, Pineamidopropyl Betaine, Hippophae Rhamnoidesamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Glutamate, Zinc Citrate, Sodium Saccharin, Aroma, Citric Acid, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, CI 75470.

Organic People Zoom 3 White

Зубная паста имеет маркировку COSMOS Organic. В её состав входят натуральные растительные компоненты, некоторые из них имеют органическое происхождение. Источник отдушки (Aroma) не указан.

Состав: Sorbitol, Silica, Glycerin (органический), Aqua, Cocamidopropyl Betain, Cellulose, Polygonum Fagopyrum (Buckwheut) Flower, Hydrogenated Castor Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Extract (экстракт жожоба), Algin, Aloe Barbadensis Leaf Extract (органический экстракт алое вера), Organic Mentha Piperita Essential Flower-Leaf-Stem Oil (органическое эфирное масло мяты), Disodium Rutinyl Disulfate (витамин P), Papain, Menthol, Xanthan Gum, Aroma, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Citric Acid. CI 77492, CI 77289.

«Рецепты бабушки Агафьи»

Ещё одна сертифицированная паста с маркировкой ICEA. Состав впечатляет — продукт содержит много органических растительных компонентов. Правда, в данном случае источник отдушки (Parfume) так же не указан.

Состав: Aqua, Glycerin, Calcium Carbonate, Silica, Xylitol, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Xanthan Gum, Carrageenan, Melissa Officinalis Flower/Leaf/Stem Water (органический экстракт мелиссы), Hippophae Rhamnoides Fruit Oil (органическое масло мякоти облепихи), Althaea Officinalis Root Extract (органический экстракт корня алтея), Urtica Dioica Leaf Extract (органический экстракт крапивы двудомной), Rosa Canina Fruit Oil (органическое масло шиповника), Lavandula Angustifolia Oil (органическое масло лаванды), Hypericum Perforatum Flower Extract (органический экстракт зверобоя), Salvia Officinalis Leaf Water (органический дистиллят шалфея), Mentha Piperita Leaf Water (органический экстракт мяты), Arctium Lappa Root Extract (органический экстракт лопуха), Saponaria Officinalis Plant Extract (органический экстракт мыльнянки), Achillea Millefolium Flower Water (органический экстракт тысячелистника), Chamomilla Recutita Flower Extract (органический экстракт ромашки аптечной), Aesculus Hippocastanum Leaf Extract (органический экстракт каштана конского), Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Caramel, Parfume, Limonene (натуральный компонент из эфирных масел).

Делаем выводы

У вас была возможность вместе со мной изучить составы самых распространённых зубных паст, которыми пользуется большинство покупателей. В некоторых из них есть потенциально опасные ингредиенты вроде SLS или PEG, другие же вполне безопасны по составу, хотя и не могут называться натуральными, а третьи вообще имеют органические составы и экологические маркировки. Как видите, даже у посетителей обычных супермаркетов есть неплохой выбор.

Так что если до сих пор вы пользовались обычной зубной пастой и у вас есть проблемы с зубами (они кровоточат, реагируют на холодное и горячее, к примеру), попробуйте сменить пасту. Вполне возможно, в этих неприятностях виновата именно она.

А какими пастами пользуетесь вы? Делитесь своими предпочтениями в комментариях.

В качестве иллюстрации к посту использована фотография stevepb.